Qu'il s'agisse de renforcer votre immunité, de diminuer les degrés de gonflement de la zone ou même de profiter de ses effets relaxants, comprendre exactement ce qui se passe au moment de votre première séance fera parfois toute la différence. Dans cet article de blog, nous examinons de plus près et révélons tous les aspects et détails de la thérapie de massage suedois par drainage lymphatique : quels vêtements et quelle coiffure porter, procédures de préparation de base, à quoi s'attendre en s'allongeant sur la table et recommandations post-traitement qui vous permettront de vous fondre dans le soleil. Alors, préparez-vous et partons à la recherche de l'une des formes de thérapie les plus relaxantes qui soient ! De plus en plus de personnes semblent imaginer un drainage lymphatique comme un peu moins invasif qu'un drainage traditionnel.

Commençons par comprendre le massage de drainage lymphatique

Avez-vous déjà eu le sentiment que votre corps avait besoin d'être dégonflé et nettoyé davantage ? Dans ce cas, vous devriez probablement envisager un massage de drainage lymphatique. Ce type de thérapie simple mais efficace est de plus en plus apprécié car il peut aider à améliorer le confort de santé et la vie.

Si vous cherchez à minimiser l'inflammation, à traiter la rétention d'eau ou à vous faire dorloter, envisagez d'adopter un massage de drainage lymphatique. Au fil de ce blog, nous vous fournirons les informations les plus pertinentes sur votre première séance : ses caractéristiques, sa préparation et ses effets secondaires !

Qu'est-ce que le système lymphatique?

Le système lymphatique est l'autre système de défense immunologique du corps. Il est généralement négligé, car la plupart des gens concentrent leur attention sur le système circulatoire, mais il travaille silencieusement pour vous maintenir en bonne santé.

Il est constitué d'une structure complexe qui comprend les ganglions lymphatiques, les vaisseaux lymphatiques, la rate et le thymus. Son objectif principal est de maintenir la distribution du liquide lymphatique dans tout le corps. Ce liquide contient des globules blancs qui combattent les infections.

Les toxines et les déchets sont évacués lorsque la lymphe circule dans cette structure complexe. Elle recueille également les graisses digestives qui sont très importantes pour l'absorption des nutriments.

Le cœur pompe le sang à travers un système de circulation fermé, mais il n'y a pas de pompe dans le système lymphatique. Il fait son travail grâce au mouvement musculaire et au processus de respiration. Même l'activité corporelle ou l'inhalation profonde favorise son action lorsque vous participez à ces activités.

Une meilleure compréhension du fonctionnement de ce système peut éclaircir davantage la raison pour laquelle il faut traiter ce système par des traitements tels que le massothérapie de drainage lymphatique pour le bien de tout le corps.

Avantages du massage de drainage lymphatique

Une multitude de résultats ont été notés grâce au massage thérapeutique du drainage lymphatique, ce qui se traduit par de meilleurs résultats pour la santé. Il s'agit généralement d'une procédure douce qui provoque l'activation du système immunitaire, ce qui le rend plus efficace pour débarrasser le corps des excès de liquides.

De nombreuses personnes rentrent chez elles avec moins de gonflement que celui avec lequel elles sont arrivées après le tout premier traitement. Cela est particulièrement bénéfique pour les patients qui se remettent d'une opération ou qui souffrent d'une maladie comme le lymphœdème.

À quoi s'attendre lors de votre première séance?

Il est essentiel de se préparer correctement pour un confort optimal pendant la séance. Chaque rendez-vous doit être effectué en portant des vêtements confortables et le cœur détendu. Il est également conseillé de boire des liquides à l'avance pour éviter la déshydratation.

Une fois que vous entrez dans la salle de traitement, vous et votre thérapeute discuterez de certains problèmes que vous souhaitez aborder ou de certains objectifs que vous souhaitez atteindre.

Normalement, vous vous allongez sur une table de massage spéciale qui est généralement recouverte d'un drap. Bien que cela ne soit pas nécessaire, le drapage améliore l'effet en vous gardant au chaud.

La pratique du drainage lymphatique consiste en des mouvements cycliques et doux qui aident à augmenter la circulation lymphatique. Comme il ne s'agit pas d'une technique douloureuse, ne vous attendez pas à ce qu'il s'agisse d'un massage par pression profonde ; attendez-vous simplement à une légère pression réconfortante.

Pour la préparation du massage

Être mentalement préparé pour votre premier massage de drainage lymphatique peut vous aider à profiter encore plus de l'expérience. Commencez avec des vêtements de préférence soyeux. Évitez les vêtements moulants qui restreignent les mouvements.

Buvez beaucoup d'eau une heure ou 45 minutes avant la séance. L'eau aide à éliminer les toxines, à restaurer le corps et à aider le système lymphatique.

Vous devriez venir un peu avant l'heure limite pour vous aider à vous détendre et à vous installer. Cela vous aidera à parler à votre professeur de vos inquiétudes éventuelles, car il/elle aura suffisamment de temps pour comprendre vos préoccupations.

Réfléchissez aux objectifs de cette séance : par exemple, relaxation, détoxification, soulagement de certains problèmes musculaires, etc. Définir ce qui doit être résolu lors de cette séance facilitera le déroulement du traitement.

Et enfin, soyez ouvert. Chaque thérapeute a ses propres nuances et variations de technique qui s'écartent un peu de ce que vous connaissez déjà par ouï-dire ou par la littérature.

Le processus de massage

Lors d'un massage de drainage lymphatique, vous serez la plupart du temps allongé sur une table confortable recouverte de draps doux. Le massothérapeute peut commencer par examiner ces parties de votre corps pour voir où se situent les tensions ou les gonflements afin de pouvoir adapter la séance aux besoins du patient.

Cette méthode utilise des mouvements légers et lents de manière rythmique. Cela vise à favoriser le mouvement de la lymphe, ce qui entraînera un effet nettoyant. Avec un mouvement dirigé de la main du thérapeute, vous pouvez également vous attendre à ce que quelqu'un exerce une certaine pression en cercles ou glisse dans certaines directions le long de lignes spécifiques.

Une musique apaisante doit toujours être diffusée dans un environnement frais et détendu. Cela convainc les utilisateurs de laisser leur corps aller dans la position la plus confortable. La communication est importante ; n'hésitez pas à informer les spécialistes de ce que vous ressentez pendant le processus et certainement à la fin.

Conseils de soins après le massage

Une fois votre massage de drainage lymphatique terminé, vous devez prendre soin de votre corps. L'eau doit être votre meilleure amie. Buvez donc beaucoup d'eau pour neutraliser les déchets toxiques dégagés pendant la thérapie de massage.

Il y a encore des avantages à dormir après le traitement.

Conclusion: le massage de drainage lymphatique est-il approprié pour vous?

Faites une pause et laissez votre esprit et votre corps absorber toutes les informations et les sentiments que vous venez de traverser. Un simple moment de calme ou une petite sieste peuvent faire des merveilles. Des études suggèrent d’éviter les exercices intenses dans les vingt-quatre heures suivant un massage, qui n’aident pas un corps déjà passif. Il est tout à fait possible de faire des activités légères comme la marche, mais soyez attentif aux signaux de votre corps. De plus, effectuez des exercices légers (étirements) au cours des deux jours suivants. Cela ne vise qu’à améliorer la circulation des fluides lymphatiques sans stresser le système en surcharge. Enfin, n’oubliez pas de prendre note de tout changement, y compris de votre état émotionnel et physique, observé dans les quelques jours qui suivent la séance.

Prendre soin de votre corps ne devrait pas poser de problème. Après chaque rendez-vous, soyez attentif à la façon dont votre corps réagit et n’ayez pas peur de discuter de la fréquence des rendez-vous avec votre thérapeute si nécessaire. Vous pouvez modifier le calendrier en fonction de vos besoins individuels et de vos objectifs de santé pour optimiser les effets sur une période plus longue.